유연성도 안좋고 허리디스크에 무릎도 좀 안좋은사람이라
그동안 맨몸스쿼트하거나 기구만 이용했는데 좀 자극이 잘안오는거같아서 스쿼트를 하고싶어졌습니다
근데 할때 무릎이 발가락을 넘어가면 안된다고했는데
안넘어가게하면 허리가아프고
넘어가면 무릎이아프네요;;
스쿼트는 평생 지양해야할까요?
벌리니까 좀 무릎이덜아프네요 ㅎㅎ 감사합니다
감사합니다 ㅠ
레그컬이나 레그프레스로도 충분하실꺼에요
다리를 벌리고 해보니까 또 고관절이 아프네요..
걍스쿼트 포기하고 레그프레스 레그컬 하는게 맞는거같기도하네요
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벌리니까 좀 무릎이덜아프네요 ㅎㅎ 감사합니다