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물구나무 서서 팔굽혀펴기 하는데 가슴에 자극 줄수 없을까요?26

  • 다짐좀
  • 등록일 2022-07-17 11:38
  • 조회수 6439
이소룡 하는거 있잖아요..

벽에 기대서 물구나무 서서 팔굽혀펴기

그거 하고 있습니다..

 

헬스장 갈 시간도 없고, 피곤하기도 해서 ㅜㅜ

한달 동안 했었는 데 일지도 하나도 안 올렸네요 ㅜㅜㅜㅜㅜ

 

 

저 벤치만 몇년간 파서 몸에 비해서 벤치무게만 높았는데..


이소룡 처럼 물구나무 서서 체중으로 팔굽혀펴기? 하다가..

 

어깨가 굶어져서 가슴이랑 밸런스가 안 맞아요 ㅜㅜ

요즘 벤치를 전혀 못해서 그렇습니다 ㅜㅜ

 

가슴에 자극 줄 방법 없을까요??


도와주세요 부탁드립니다

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다른의견 0 추천 1 소고기

의자 이용해서 푸셥하세요

2022-07-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 가나다나라
x
2023-01-22 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 [* 비회원 *]

그냥 푸쉬업하면되죠

2022-07-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광혈랑
구지 그렇게 해야하는 이유가  있나요?

 

겉멋 인가요?

2022-07-17 점아이콘
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다른의견 7 추천 0 다짐좀

댓글 참 알아서 생각하세요

2022-07-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 토미마키넨

평행봉에서 딥스를 하세요, 물구나무 푸쉬업은 어깨운동인데

2022-07-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 천재성민
딥으로 삼두말고 가슴쪽으로 자극을
2022-07-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 사무엘잭슨
ppompungi
2022-10-03 * 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 다짐좀

감사합니다

2022-07-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 3억모으자

견관절을 180도가 아닌

160도정도로 낮추면 윗가슴 가능.

 

 

2022-07-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 d(O.p)b

저도 이걸 추천합니다.

의자는 좀 위험하고 

책상이나 식탁 이용하면 가능해요.

에전엔 헬스장이 대중화 되어있지 않아서

그냥 엎드려서 푸쉬업 하니 윗가슴만 나오길래 이렇게 많이 했어요.

2022-07-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 canoncan

일반푸시업을 많이 하시거나   중량조끼를 이용해보세요.

2022-07-17 점아이콘
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