키 153에 몸무게 50키로인데 암 수술 병력 있어서 깡마르셧어요 (키 166에 63키로인 딸은 돼지인데 -.-).
요가랑 운동 많이 하시는데 근육량도 부족하다네요 ㅡㅡ
췌장이 안 좋아서 육류는 자제 중이시고요.
아침이랑 점심으로 감자, 옥수수 드시고 저녁에 현미밥 드시는데 이런 식단으로는 살 찌기 힘들려나요..?
좋은 기름이나 단백질은 생선,계란,들기름을 많이 드시고 근력운동하시는게 좋아요.
췌장 안좋으시면 기름진음식 자체를 피하는게 좋을듯합니다.
나이드시고 요가는 좋지않은걸로
알고 있어요
대개 무릎도 안 좋아지시니 등산도 힘들고요
물속에서 운동 추천드려요
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좋은 기름이나 단백질은 생선,계란,들기름을 많이 드시고 근력운동하시는게 좋아요.
췌장 안좋으시면 기름진음식 자체를 피하는게 좋을듯합니다.