벤치프레스 100kg 8 6 5 5 다음감량
바벨로우 90kg 10 10 10 10 10
케이블플라이 20kg 10 10 10 10
랫풀다운 70kg 9 7 7
ohp 50kg 9 8 8
사레레 12kg 10회 4세트
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