ppompungi46
- 소잃고뇌약간고치기
- 등록일 2022-08-03 23:55
- 조회수 10596
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다른의견
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파워링크 
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일발즉살
돈버리지말고 그냥 맨 바닥에서 맨손으로 먼저하세요
저거 사고 택배 배송올때까지 푸쉬업 안 할거죠? 그럼 배송되더라도 푸쉬업 안 합니다 |
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 소잃고뇌약간고치기
푸쉬업 운동도 아니라 말할정도까진 아닌데.. 매일하는건 아니지만 일주일에 4~5번정도 아침에 50개정도 저녁에 50개정도 한지 10년정도 됐어요. 저 1번 기구도 예전에 샀었는데 싼거사서 손에 파랑색이 뭍어서 버렸거든요ㅠ |
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일발즉살
한번에 50개 말고
세트로 나누어서 5~10세트정도로 해보세요 정자세로 천천이요
1세트당 12~15개정도로 잡고서 운동하시구요 자세가 흐트러지면 갯수채우려고 어거지로 하지 마세요 자세 안 나온 상태로 푸쉬업하셔도 운동도 안될 뿐더러 다치실수도 있습니다
기구를 쓴다는 건 맨손운동으로는 자극을 못 받아서 인데 자세를 교정하거나 세트를 늘리거나 또는 천천히 푸쉬업을 하는것도 방법이니 한번 해보세요 팔위치나 각도에 따라서 자극부위가 바뀌니 책이나 유튜브 동영상등 참고하셔서 올바른 푸쉬어 하시면 좋을거 같습니다 굳이 기구를 쓸 필요가 없는게 푸쉬업입니다
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바닥만잇으면되는거 아닌가여..
그래도 저런기구쓰는게 손목에 좋대서요..
그냥 사지 말까요?ㅎㅎ
손목이 아프시면 주먹쥐고 하시는것도 방법입니다
손목통증이 심하시면 손바닥으로 푸쉬업 절대절다 삼가하시구요
@소잃고뇌약간고치기
제가 손목이 안좋아서 팔굽혀펴기 힘든데 1번처럼 생긴거 다이소에 팔아서 사용 중이에요