대단하시네요. 정말 멋지십니다
화이팅입니다!
혹시 제가 100kg인데 무작정 버피 하루 200개씩 해도 될까요? 아니면 몸무게를 줄이고 해야할까요?
운동은 걷기만 하루에 한시간정도 하는 수준입니다 주에 6번정도
@기부천사빌게이츠삼촌 체중이 있는 상태에서 하면 관절에 무리가 많이 가서 처음부터 200개식 하기보다는 걷기랑 병행해서 하면 좋을거 같아요!
아니면 1시간동안 슬로우버피 200개를 느린 속도로 해보는것도 좋을거 같아요 (18초당 1개) 속도가 빨라질수록 몸에 무리가 많이오니 처음에 지속하려면 천천히 하는게 좋아요
손목 바닥에 놓을때나 바닥에서 일어날때 쿵쾅쿵쾅이 이니라 사뿐사뿐 동작하는게 관절에 훨씬 무리가 적게 와요
저는 처음에 100개하고 2주동안 몸살 앓았어요
응원하겠습니다 아자아자! 화이팅!!
@버피빌런 감사합니다
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대단하시네요. 정말 멋지십니다
화이팅입니다!
혹시 제가 100kg인데 무작정 버피 하루 200개씩 해도 될까요? 아니면 몸무게를 줄이고 해야할까요?
운동은 걷기만 하루에 한시간정도 하는 수준입니다 주에 6번정도
@기부천사빌게이츠삼촌 체중이 있는 상태에서 하면 관절에 무리가 많이 가서 처음부터 200개식 하기보다는 걷기랑 병행해서 하면 좋을거 같아요!
아니면 1시간동안 슬로우버피 200개를 느린 속도로 해보는것도 좋을거 같아요 (18초당 1개) 속도가 빨라질수록 몸에 무리가 많이오니 처음에 지속하려면 천천히 하는게 좋아요
손목 바닥에 놓을때나 바닥에서 일어날때 쿵쾅쿵쾅이 이니라 사뿐사뿐 동작하는게 관절에 훨씬 무리가 적게 와요
저는 처음에 100개하고 2주동안 몸살 앓았어요
응원하겠습니다 아자아자! 화이팅!!
@버피빌런 감사합니다