헬스 3년차 변화49
- 레벨원
- 등록일 2022-08-08 15:24
- 조회수 30812
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베르사유의장마
저도 40중반에 헬스3년차 인데....
근육은 안늘고 여기저기 아픈곳만 늘어나고.......
어릴땐 운동 좀만 해도 근육이 잘 자랐던거 같은데..나이 때문인지 근육도, 중량도 늘리기가 너무 힘드네요..
힘냅시다.!! |
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헬스하시는데 여기저기 아픈곳만 늘어나신다면 근육협업이 원활하게 이뤄지지 않을수도 있겠네요.
한번 코어근육도 체크해보시는게 좋아요. |
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 잠룡승천
대단하십니다.
전 171 73키로 마른비만으로 작년 10월부터 22년6월중순까지 식단없이 혼자하다가..
6월말부터 피티와 식단을 같이 진행해서 현재 67키로 정도까지 내려왔습니다. 고통스러운 식단은 아니고 현실적은 여건 내에서 깨끗하게 먹자 위주로 진행중인데
3년간 식단 어떻게 하셨는지 궁금합니다.
그리고. 벤치프레스시 가슴에 느낌이 잘 안옵니다. 플라이 류 할때의 그 느낌이 벤치때는 전혀 안와요..
슬픕니다..ㅡㅜ |
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운동 처음 시작할때는 3년하면 보디빌더 같이 되는 줄 알았었죠 ㅎㅎ 어여 좋은 몸이 되고 싶습니다.
@자유오렌지 꼭 이루고 싶은 목표라기 보단 운동 후 펌핑되면 괜찮다 싶다가도 다음날 아침 거울보면 다시 작아 보이고 ㅋㅋㅋ 운동하는 분들 맘이 다 비슷하겠죠. 그래도 와이프는 체지방 좀 높은게 더 맘에 든다니 다행입니다 ㅎㅎㅎ