8월 8일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

악력기 19분

유산소 30분

푸쉬업 중량 52.5kg 8 3 3 3 / 2분 29초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 105kg 15 4 5 4 / 4분 4초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 105kg 17 5 4 4 / 4분 28초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 22.5kg 11 3 2 2 1 / 2분 36초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 15 6 4 4 / 3분 11초 세트간 휴식 5초

* 모든 종목 1회 추가

파워링크 등록안내