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건강/헬스 입니다.

8월 9일 하체, 당기기2

등록일 2022-08-09 23:02
조회수 616

악력기 10분

유산소 25분

스쿼트 중량 105kg 7 3 2 2 / 3분 00초 세트간 휴식 20초

런지 중량 105kg 10 6 4 4 / 4분 6초 세트간 휴식 20초

랏 액티베이션 드릴 좌우 4회

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 2초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 / 3분 2초 세트간 휴식 20초

* 런지 2회 추가

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다른의견

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미니막스

와우 105kg런지~~대단 하십니다 휴식시간도 엄청 짧게 가져 가시는군요

2022-08-09 점아이콘

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다른의견

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휴식정지 운동법입니다. 휴식이 짧아서 괴롭지만 빨리 끝나서 좋습니다 ^^

2022-08-10 점아이콘

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