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오늘의 운동11

  • 종드1
  • 등록일 2022-08-10 14:56
  • 조회수 537
백익스텐션

20키로 들고 10회

 

투암덤벨로우

26키로 10회

 

케이블로우 (상,하) 

110파운드 10회

 

랫풀다운(와이드그립)

50키로 10회

 

인클 덤벨 벤치

28키로 9회

 

플라이 머신

65키로 10회

 

레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사3 속도3 30분

 

1차운동끝

오후에 어깨팔 복부 드갑니다

 

 


 

20220810145608_ZYJg85Ecs7.jpg

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 뉴에라

ㅋㅋㅋㅋ설마..

2022-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
ㅋㅋ노팬아닙니다
2022-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

근질이 더 좋아지신 듯 합니다.

2022-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
그렇게 보인다니 다행입니다 ㅠ.ㅠ 

저번보다 발전했길 바랍니다 ㅎ

2022-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
엌ㅋㅋ 수고하셨습니다! 오른쪽 원판 순서대로 꽂혀 있는걸 보니 뭔가 마음이 정화(?)되는 느낌이네요 ㅋㅋ
2022-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

제가 저런 깔맞춤에 집착 하는 편이라 ㅋㅋㅋ

2022-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
가리니깐 더 야한데요?? ㅋㅋ

와~ 몸의 변화가 금방 보이네요 ㅎㅎ

3시간 9분은 어떤 시간 인가요?

2022-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
ㅋㅋㅋ 가리니까 좀더 부담스럽네요

매일 죽어라 조지니까 빨리 변하긴 하네요 ㅋㅋ

3일 9시간입니다 시합까지 ㅋㅋ

2022-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
아~ 시합 D-day 인가요??
2022-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@역량폭발 넵 맞습니다 ㅋ

2022-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발

@종드1 얼마 안 남았네요
좋은 결과 기대합니다^^

2022-08-11 점아이콘
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