아침 수영(1시간)
- 워밍업 4
- 풀+킥 각각 4
- 뺑뺑이 계속
- 쿨다운 4
점심 헬스(40분)
- 레그 익스텐선 4
- 레그 컬 4
- 레그 프레스 4
- 스모 스쿼트 3
- 복근 마무리
등록안내
