배넣는데 도움 될까요?
매일은 어려울거 같고 3~4일/일주일 정도 하는걸로 하고
먹는건 줄이면 좋겠지만 최악으로 잡아서 똑같이 먹는걸로 타협하면 그리고 좀 빨리 걷는다는 느낌으로 걷구요.
뭐 더 좋은 운동 많겠지만 일단 이거 어떨거 같습니까?
베스트는 계단오르기, 차선은 구보수준의 뛰기 ㅊㅊ
저래 해놓고 먹거나 폭식하면 도루묵이죠
식단 조절하시면서 걷기도 걷기지만 아직 젊으시니
타바타처럼 빨리 걷기도 하고 걷기도 하고 뛰기도 하고 다양하게..
걷기로 조금하고
조깅 정도 까지만 해도 먹는거 똑같이 먹어도 쫙쫙빠져요.
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베스트는 계단오르기, 차선은 구보수준의 뛰기 ㅊㅊ