이제 곧 아빠가되는 사람입니다14
- 블루밍704
- 등록일 2022-08-24 08:31
- 조회수 649
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파워링크 
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뭘루하지
물도 흘러야 썩지 않는것처럼 사람 몸도 지속적으로 바꿔줘야 건강한겁니다.
간단합니다. 몸을 뜨겁게 해주시면서 물을 많이 마셔주시면 되요. 뭘 먹지 않는게 좋다, 뭘 운동해야 좋다가 아니라 먹은만큼 움직이기만 하면 건강해지는겁니다. 내가 매일 하루도 쉬지 않고 무리 없이 운동 할수 있는걸 찾고 음식도 맛있는걸 많지않게 먹을수 있을만큼 먹기만 하면 건강해집니다. 일단 무리 없이 매일 꾸준히 하시면 알아서 운동시간이 늘어날거에요. 많은 생각할 시간에 1분이라도 더 걷는게 이득입니다! |
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 뫼비우스
단백뇨.. 케톤뇨...
혹시 식단 관리하시나요? 케톤이 검출되는건 저탄수 갔을때 검출될수 있어요. 위험하거나 한건 아니지만 따로 lchf 하시는게 아니라면 탄수화물에도 신경 써주시는게 좋아요. LDL까지 높으시면 LCHF하시는게 맞다면 드시는 지방도 좋은 놈으로다가 드시면 되는 문제긴 합니다. 여기까진 큰 문제 없을수도 있는데 지방간은... 술이 문제일수도 있고 단백질을 너무 많이 드시거나 탄수를 너무 안드셔서 문제일수도 있는데... 술이나 lchf 하시는게 아니시면 탄단지 비율을 신경쓰시는게 좋을거 같네요. 대상포진 있으시면 아르기닌 혹시 드시면 조심하셔야하시고.. 근성장은 운동, 영양, 휴식으로 이뤄지니까 매일 뛰는건 근육발달에 않좋다는건데... 그정도는 크게 상관없으세요. 꺼림직하시면 하루는 뛰고 하루는 걸으세요. 좋은 결과 있으시면 좋겠네요. |
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블루밍704
정성스런 답변 감사합니다^^ 따로 저탄고지하고 있진않고 저녁식후 야식 안먹는 12시간 단식 정도 하고있습니다. 나이 들어감에 따라 건강관리 잘해야할거 같아요.. |
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그렇겠죠..?ㅋㅋㅋ