요즘 헬스에 푹 빠져있는데 단백질 보충제 먹어야하나봐요3
- 니온느
- 등록일 2022-08-25 14:16
- 조회수 1032
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파워링크 
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 뫼비우스
요즘 나오는 단백질 보충제는 대부분 맛이 상당히 좋은편일겁니다. 문제는 말씀하신게 마시는 음료 제품이면 가격도 비싸겠지만 단백질외에 bcaa나 eaa 첨가제품이면 거르시는게 좋아요. 값싼 재료 넣어서 단백질 함량 부풀리기일수도 있고.. 아미노산 밸런스가 무너져서 효과가 없을수도 있거든요. 그냥 유청단백질 드시는게 좋고..
아주 장거리나 장시간.. 몸안에 글리코겐을 몽땅 뽑아내는 식으로 운동하실때 근손실이 우려되시면 bcaa정도 드시면 됩니다만... 아미노산 단위로 흡수되서 빠르거든요. 1~2시간 지속적으로 달리시는게 아니라면 기능적으로 추천드리진 않아요. Bcaa는 값싸고 맛난 음료정도 생각하심됩니다.
결론적으로는 유당불내증 없으면 값싼 wpc가 최고 식사대용으로 하실꺼면 mrp가 좋아요.
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챙기시는게 어려우면 드셔야 되구요