벤치프레스 95kg 9 8 6 6
바벨로우 95kg 10 10 10 10
케이블플라이 25kg 11 10 10 8
풀업 6 5+1 4+1
ohp 50kg 8 7 6 힘듬
사레레 5세트
유산소15분
벤치증량 진짜안되네요 프레스류가 많이힘드네요
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