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단통법

건강/헬스 입니다.

운동 제대로 3주 몸에 이상한게 나요.2

홈트만 1년 정도로 턱걸이,스쿼트,팔굽혀펴기 3종으로 하다가

슬슬 재미가 떨어져서 헬스장에서 운동하기 시작했어요..

그러면서 웨이트를 1시간 빡시게 시작한지 3주

식단은 요렇게 했구요.

1. 아침 : 일어나자마자 보충제+회사 아침(일반식)

점심먹기전 운동

2. 점심 : 운동후 고구마 닭가슴살 계란1개

3. 점심 3시간 후 : 마이프로틴 프로틴바+두유

3. 저녁 : 일반식+닭가슴살

4. 자기전 보충제

이렇게 먹고 있는데요...식단 관찮은 걸까요??

일어나자마자 보충제 먹는게 안맞는건지...아니면

점심 후 프로틴바가 몸에 안좋은건지 몸에 이상한게 두드러기처럼 나네요

참고로 보충제는 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트

프로틴바는 마이프로틴 프로틴 브라우니를 먹고 있습니다.

고수님들 식단 함 봐주시고 이상한 부분 있으면 조언 부탁드려요~~~

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보충제 트러블일수도있고 땀흘리고 바로 샤워안하거나 아니면 운동중에 땀흘렸는데 강도유지가 안되서 땀이 식거나하면 모공막혀서 여드름 이나 기타트러블이 날 수 있습니다

특이한게 같은 성분이라도 회사마다 트러블이 나는게 있고 안나는게 있습니다.

보충제가 원인이라면 보충제 회사를 바꿔가면서 테스트해봐야 하고 단순히 피부트러블쪽이라면 모공안막히도록 해야 되구요

그리고 두드러기처럼나는게 혹시 간지러움과 운동할때만 잠깐 그랬다가 몇 시간 지나고 괜찮아진다면 콜린성일 가능성이 높으니 피부과 가보시구요.

2022-08-30 점아이콘

제이디11

와 자세한 답변 감사합니다.

보충제는 1년째 계속 먹고있는거라 큰 문제는 없을것같고, 땀이 모공을 막아서 날 가능성이 있겠네요.

답변감사합니다

2022-08-30 점아이콘


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