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나미브

건강/헬스 입니다.

전날 운동하고 다음날 술을 마시게되면요5

만약 어제 근력을 운동을 매우 열심히해서 오늘 근육도 아프고 한 상태에..

오늘 저녁 소주를 2-3병을 부으게 된다면 어제 근력운동한건 무의미하게 되는건가요?

오줌빠져나가듯 근육도 다 풀리고 의미가없는 어제의 운동이 되는 것인지요..

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0 마펙스

간에서 단백질 합성을 우선적으로 하지 못하고 알콜을 먼저 분해하기 때문에..

정상적인 단백질 합성을 100% 이라면, 음주 후 15~20% 정도만 된다고 생각하시면 됩니다.

신체 기능성 측면에서는 운동을 한 것이지만,

근성장 측면에서 보면 운동이 아닌, 노동만 뒤지게 하게 되는거죠.

2022-09-01 점아이콘

0 뽐뿔싸

신체 기능성 측면에서는 운동을 한 것이지만,

근성장 측면에서 보면 운동이 아닌, 노동만 뒤지게 하게 되는거죠.

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몸짱될것도 아니고 그냥저냥 운동하고 술먹고 하면서 살았는데 위에 글 읽어보니 술맛 확떨어지네요....

술생각날때마다 이 말 생각하면 좀 줄일수 있을거 같아요ㅋㅋ

2022-09-01 점아이콘

0 OGU오구

유튜브 이것저것 합쳐서 생각하면, 결론은 근손실은 아니다, 하지만 윗댓글처럼 간에서 알콜을 분해하느라 단백질합성을 제대로 하지 못한다, 즉 근성장이 평소보다 현저히 늦어지거나 줄어든다 정도면 될 것 같습니다.

2022-09-01 점아이콘

제가 매일 소주3병정도 마시면서 운동을 해왔는데 뱃살은 확실히 잘 안 빠지지만 근성장은 눈의 띄게 보였습니다. 음주가 근성장을 방해하는건 사실이지만 그래도 운동을 확실하게 해주면 분명 성장합니다.

2022-09-01 점아이콘

0 [* 비회원 *]

답변감사합니다~

2022-09-05 점아이콘


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