기간을 정해놓고 먹는다는 생각은 해본적이 없네요 그냥 계속 드세요 몸무게 계산해서..
효과는 안먹고 한달하다가 먹으면서 한달 해보세요 차이가 느껴집니다.
그냥 매일 드시면됩니다.
몸무게 kg당 0.8~1.6g 먹으라....
어쩌고 하는데...
보통 식사하시면서 섭취하시는 단백질도
꽤 되는게 보통이라..
추가적으로 하루에 한번정도(20~25g)
드시는건 전혀 무리가 없을껍니다.
그냥... 내가 움직여서 소모한것보다 좀더
먹어주면 된다고 보심되요.
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기간을 정해놓고 먹는다는 생각은 해본적이 없네요 그냥 계속 드세요 몸무게 계산해서..
효과는 안먹고 한달하다가 먹으면서 한달 해보세요 차이가 느껴집니다.