아침 수영 강습 (50분)
- 워밍업 4
- 발차기 (자,접,평) 2개씩
- 배영 2
- 자+IM 혼합 6
- 다이빙+25 10
점심 헬스 (30분)
- 푸쉬업 6
- 스모스쿼트 6
- 데드 6
- 레그 익스텐션 3
등록안내
