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이찬원

건강/헬스 입니다.

하루 닭가슴살 10덩이 먹으려면 어떤식으로 먹는게 나을까요6

하루 단백질 목표 240g인데

먹는게 힘들어서 200g을 못넘겨요

닭가슴살 10덩이를 집어넣어야하는데

1. 3덩이씩 아침점심저녁 + 야식 1덩이

2. 2덩이씩 2시간마다

3. 1덩이씩 1시간마다

어케 먹어야 소화흡수에 유리할까여

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0 마펙스

단백질 240g이면... 간이나 신장이 먼저 망가지지 않을까요.. 후덜덜한 양이네요...

2022-09-08 점아이콘

단백질 과섭취 아닌가요? 반으로 줄여도 충분할것 같은데..

2022-09-08 점아이콘

0 @_@@@@

너무 많이 드시는데 6덩이 정도만 드시고 나머지는 일반식으로 채우심이...

2022-09-08 점아이콘

[* 비회원 *]

몸무게가120이상이신가요?

2022-09-08 점아이콘

0 피츠버그스틸러스

단백질 과섭취는 둘째치고, 왜 닭가슴살만 드시는지? 저지방 우유를 먹든, 흰 살 생선을 먹든 결국 똑같습니다. 단백질만 먹을 수도 없고, 선수처럼 혈관이 다 보일정도로 탄수화물 제거할 이유도 없고..

2022-09-08 점아이콘

헤비급 선수세요???

2022-09-09 점아이콘


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