9월 8일 하체, 당기기

악력기 17분

유산소 30분

스쿼트 중량 105kg 7 4 3 2 / 3분 39초 세트간 휴식 20초

런지 중량 105kg 10 4 4 2 / 3분 56초 세트간 휴식 20초

랏 액티베이션 드릴 좌우 3회

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 3분 47초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 / 2분 43초 세트간 휴식 20초

파워링크 등록안내