40대중반이구요
특별히 강도 높은 운동은 아니고
코어운동. 근력운동. 신진대사 운동 위주로 말그대로
건강을 위해서 할건데
점심 or 저녁 중 한끼를 거른다면 어느게 좋을까요
식단은 빡세게 하진않지만 살을 빼는 목적도 있어서요..
만약 둘중에 한끼를 굶는다면 어느걸 추천하실까요?
저녁요
넵 감사합니다
식단을 하실꺼면 식사거르는건 비추에요.
간헐적 단식 + 공복 유산소 + 식단까지했다가
살은 왕창빠졌는데 머리도 같이 왕창 빠지더라구요
이제 운동 시작하시는거면...
초기에는 근육량이 큰 근육 위주로..
허벅지나 하체쪽... 아니면 등 쪽이 좋구요.
운동 + 식단 하실꺼면 끼니는 다챙기시는게 좋을듯
합니다.
감사합니다 참고하겠습니다
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저녁요
넵 감사합니다