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이찬원

건강/헬스 입니다.

허리 협착에 철봉매달리기가 좋은가요4

허리 협착에 철봉에 매달리기가 좋은가요?

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0 버들피리

의사는 거꾸리나 매달리기 하지 말고

오래 앉아있거나 장거리 운전하지 말고 스트레칭이나 틈틈이 잘하라고 했었네요.

2022-09-11 점아이콘

힘 남아 있을 때 빨리 수술하는 게 좋아요

연세 들고 수술하면 회복하는데 어려움이 많아요

2022-09-11 점아이콘

봄날의햇살같아

수술은 하는게 아니고 걷기운동 평소 자세를 중요시 하면 된다고 하네요. 유튜브에 백년허리 교수님 영상 찾아보세요.

2022-09-11 점아이콘

0 맛있는녹차

철봉도 좋고 거꾸리도 좋아요.한가지만 주위하면 됩니다.척추 중립만 유지 하면 됩니다.요추 휘는 즉시 중지해야 합니다.

한가지더 말하자면 요즘 신전운동 좋다고 하는데 후만일때 신전운동 좋지만 전만이나 비대칭일때 하면 허리에 안좋습니다.

2022-09-11 점아이콘


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