뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기
건강/헬스 입니다.

9월 13일 하체, 당기기

  • 황금마루
  • 등록일 2022-09-13 20:05
  • 조회수 524
악력기 16분

유산소 33분

스쿼트 중량 105kg 7 4 3 2 / 3분 42초 세트간 휴식 20초

런지 중량 105kg 10 4 4 4 / 4분 0초 세트간 휴식 20초
 
랏 액티베이션 드릴 좌우 4회
 
친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 3분 51초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 / 3분 11초 세트간 휴식 20초
 
 

遺곷쭏�� �깅줉�섍린

遺곷쭏�ш�由� �깅줉�섍린

�대찓�� 異붿쿇�섍린

뽐뿌에서 발송되어진 메일입니다.
蹂대궡湲�

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
�먮뵒��
HTML�몄쭛
誘몃━蹂닿린
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2025 ppomppu. All rights reserved