9월 16일 하체, 당기기

악력기 18분

유산소 42분

스쿼트 중량 105kg 7 4 3 2 / 3분 29초 세트간 휴식 20초

런지 중량 105kg 10 6 6 4 / 4분 23초 세트간 휴식 20초

랏 액티베이션 드릴 좌우 4회

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 3분 46초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 / 2분 56초 세트간 휴식 20초

* 하체 5주 전 횟수 회복 컨디션 거의 회복된 듯..

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