9월 20일 하체, 당기기

악력기 22분

유산소 35분

스쿼트 중량 105kg 7 4 3 3 / 3분 27초 세트간 휴식 20초

런지 중량 105kg 10 6 6 4 / 4분 35초 세트간 휴식 20초

랏 액티베이션 드릴 좌우 4회

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 3분 55초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 / 3분 0초 세트간 휴식 20초

* 스쿼트 1회 추가

파워링크 등록안내