천국의계단20분
프론트 스퀴트
40*10 3세트
50*10 3세트
60*10 2세트
익스텐션
50*10 2세트
70*10 1세트
레그컬
45*10 2세트
55*10 1세트
핵스쿼트
80*10 1세트
90*5 1세트
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