걷기를 조금 더 빨리 걸으셔야 될듯합니다
참고로 전 10분이내로 체크하면서 걷기 운동중입니다
쉽지는 않습니다
천천히 조금씩 늘려나가시면됩니다.
운동 초기에는 조급한 마음이 가장 큰
위험요소입니다.
일주일에 10%이상은 늘리지 않겠다!!
하는 마음으로....
점진적 과부화는 필요는 해요.
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걷기를 조금 더 빨리 걸으셔야 될듯합니다
참고로 전 10분이내로 체크하면서 걷기 운동중입니다
쉽지는 않습니다