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한덕수

건강/헬스 입니다.

운동 방법을 바꾸니 자극이 쎄네요5

전에는 저중량에서 고중량으로 올리며 운동했습니다. 많은 도움이 되었지만 부상이 너무 잦았어요. 어깨며 팔꿈치며 손목, 무릎까지...

얼마전부터 평소보다 살짝 저중량으로 회수를 늘려 한계에 도달했을때, 부들부들 떨며 '다섯개만 더!', '세개만 더!', '한개만 더' 했더니 근육에 자극이 더 세게 오는게 느껴집니다.

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수퍼루키

그만 하려할때 옆에서 3개만더 해주는 사람있으면 효과 짱인듯해요 ㅋ

2022-09-28 점아이콘

행주치마

그래서 개인PT를 하는 모양인가봐요ㅎㅎ

2022-09-28 점아이콘

1 눈꼽낀고래

관절 부상이 잦았다는건 잘못된 자세로 진행했다는 의미 같은데요. 최소한 유튜브라도 찾아 공부하면서 운동하시면 더 나을 것 같네요.

2022-09-28 점아이콘

행주치마

알겠습니다, 감사합니다

2022-09-28 점아이콘

0 힙합사시미

음

2022-09-28 점아이콘


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