많이 먹으면 배로만 밀집 하는데....
운동을 잘못해서 배만 찌는건지 먼지ㅜㅜ
보통 부위별로 전체적으로 운동 고루고루 열심히 하면 탄수화물 섭취량 늘렸을때 고루고루 퍼지면서 잘 찌나요?
배로만 밀집하니 화가나네요ㅜㅜ
탄수화물 만으로 몸이 커지려면 배가 먼저 꽤 나와야 해요. 나중에 빠지면 배는 나중에 빠져서 이티되요. 처음부터 단백질 위주로 근육 키우세요.
남은 탄수화물은 지방은 저장되고
지방을 저장하기 최적의장소는 배
벌크업한다고 먹는잉여칼로리는 상상이상이죠..
벌크업 제대로 하시는분 식단보면
그 노력이 말로하기 어려울정도죠.
같은 탄수라도 종류가 달라요..
탄수도 종류가 많은데 양질의 복합탄수를
적정량 이상 먹는건 고역입니다.
정제탄수는 소화흡수가 빨라 지방으로
전환도 빠르긴 한데 눈에 띨정도는 아닐테지만
차이는 있겠죠.
탄단지 비율 유지하면서 적정 운동하면 그양에
따라 제대로된 벌크업은 가능합니다.
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탄수화물 만으로 몸이 커지려면 배가 먼저 꽤 나와야 해요. 나중에 빠지면 배는 나중에 빠져서 이티되요. 처음부터 단백질 위주로 근육 키우세요.