지금 두달가까이 꾸준히 운동하고 안가리고 먹고있는데요?1

다비나
등록일 2022-10-03 19:16
조회수 413

운동은 홈트다보니 중량에 한계가 있지만, 매일 근육통을 느낄만큼 강도를 높여가며 운동하고 있는데요

먹는것도 안가리고 그냥 먹어댑니다.

그런데 몸무게는 유지중인데

두달가까이 유지되는 몸무게에서 근육의 비중이 높아가는거라 생각하는데, 맞을까요?

그리고 아직은 먹는 식도락을 포기해가면서 운동하고 싶지 않은데

지방이든 근육이든 안가리고 늘렸다가

나중에 지방만 거더내고싶을때 그때 식단조절해가며 운동해도

기존에 만들어둔 근육손실이 크거나, 운동의 가성비가 떨어지지 않겟죠?

일단 이와 같은 믿음으로 편하게 치킨이든 피자든 막먹고 운동도 빡시게하고있는데....

고수님들의 평가를 부탁드립니다.

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0 비테히

저도 일반식 먹으면서 하고 있습니다. 그런데 나름 탄단지 비율이랑 2~3일 사이에 전체 칼로리를 고려해서 먹고 있습니다.
치킨이랑 피자 술은 거의 안먹지만 먹으면... 그날은 운동을 2번가는 편이고, 전체 칼로리를 오버 해서 먹었기 때문에 다음날 식사양을 반절로 줄여서 먹습니다.

2022-10-04 점아이콘

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