아침 수영 강습 (50분)
- 워밍 4
- 자유형 발차기1 + 풀3 3개
- 평영 발차기2 + 풀2 3개
- 두개 섞어서 3개
- 자유형 4 평영 2
- 접영 2. 아이엠 2
- 힘빼고 자유형 8
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