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2022년 9월 1일부터 9월 30일까지
- 체중변화 : 최고 69.0kg(9월 19일), 최저67.4kg(9월 1일)
- 음주횟수 : 1회(9/24 산행후 뒷풀이)
- 운동횟수 : 30일
- 러닝 : 8회
.총거리/시간/평속 : 40km / 3:46:58 / 5’40’’/km
.단거리 훈련 (100m, 100/200/400m)
- 역도수업 2일
- 산행
.팔공산 : 북지장사 - 노적봉 - 관봉 (6.5km, 3시간45분)
.팔공산 : 동화사 - 비로봉 - 동봉 - 염불봉 - 동화사 (8km, 4시간18분)
* 역도 수업 듣기 위해 이동/운동이 4시간이라는 시간이 소비되어 도저히 생활에 여유가 없어서 다음 여유가 있을때 다시 등록하기로 함.
- 전체적인 체력이 8월보다는 조금 올라간것 같음.
- 9/12(월) 허리근육통으로 5일정도 힘들었거 빼면 9월 운동/식단에 큰 문제 없었음.
- 오전싸이클 30분추가로유산소훈련시간늘림/ 9월말기준적응완료
혹시나 운동일지/식단 궁금하신분은
https://blog.naver.com/sungsu06
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취미가 운동이라... 그런것 같습니다.