단백질을 섭취하면 간수치가 올라가나요??8
- 등록일 2022-10-12 12:25
- 조회수 4168
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단백질 먹으면 간수치가 나빠질수 있어요
보충제만 그런게아니고, 자연식으로라도 과하게 먹으면 간이 나빠질수 있어요 같은 원리로 단백질 과다섭취하면 신장도 안좋아져서 통풍 올수도 있어요
보충제의 안좋은점은 액체상태여서 흡수가 빠르고, 흡수율도 높고, 포만감도 적어서이 많이 먹을수 있다는점이죠 자연식으로는 과다하게 먹기전에 포만감때문에 먹지도 못하구요
보충제를 얼마나 드시는지 모르겠지만 식사대용으로 보충제를 드시는건 권장하지않구요 간단하게 드시려면 식사대용으로는 선식이나, 미숫가루 같은 탄수화물을 드시는걸 추천드려요 그리고 단백질양이 몸무게 x 1~1.2g 이 적정량이니, 현재 드시는양 계산해보시구요
단백질 보충제는 절대 식사대용이 될수가 없어요 |
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@BBoGu 그러겠네요..
지금 다시 검색해보니
단백질 과다섭취하면 간이 해독을 못할 수도 있다는 글이 있네요
저번에 검색할땐 전혀 안나오더니..
아이고ㅠㅠ 단백질 먹지 말아야겠네요;;ㅎㅎ