특란으로 한끼 떼울때 몇개정도 먹는게 좋을까여?1

항상 아침운동후에 닭가슴살을 먹고있고 저녁도 닭가슴살로 자주 먹었는데 아무래도 하루에 2끼나 닭가슴살을 먹는거보단

계란이나 돼지목살로 저녁은 먹어보려하는데여...

보통 특란이 60~68그램이고 단백질 함량이 개당 6~7그램정도로 나오는데 이게 맞다면 4개정도 먹어주면 될까여?

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보통3개먹죠

2022-10-12 점아이콘