오늘의 운동
1)집앞 공원 10분간 런닝
2)풀업 : 10개 * 4세트 + 8개
3)AB 슬라이드 : 3회 (범위를 아주 약간 증가시켜도 횟수가 급격히 감소)
4)푸시업 : 22회
푸시업을 못하는 사람은 없지만 제대로 자세를 잡으려고 신경쓰니 22회도 쉽지가 않네요
팔의 각도 위아래 몸 가동범위에 따라 가슴에 텐션의 느낌이 다릅니다
정석대로 푸쉬업 천천히 하면 20개만 해도 힘들죠
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정석대로 푸쉬업 천천히 하면 20개만 해도 힘들죠