요즘 살도 빼고 아침대용으로 마이프로틴 사려고하는대 어떤가요??
운동은 주 3회 런닝 정도합니다.
이런거는 헬스 빡시게 하는사람들만 먹는건가요???
보충제는 말그대로 보충으로 근육만들때 단백질식단으로 5~6끼를 먹게됩니다. .
근데 매번 닭가슴살이나 기타등등 단백질을 섭취하는게 번거로우니
그중 한두번을 단백질쉐이크(보충제)로 먹는건데요 . 충분히 자기 식단에서 단백질 섭취가 가능하다면
보충제는 먹을 필요가 없는 거죠 ..
그런데 글을 보니 전혀 관련없고 굳이 왜 먹어야 하지 란 생각이 드는데요 .
식사대용은 단백질 보충제가 아니라..
MRP라는게 따로 있어요.
정확히보면 mrp는 아닐수도 있지만..
크게보면 그 비슷한게 신타6가 있는데.
식사대용으로는 나쁜편은 아네요.
차라리 신타6를 드시는건 어떨까요?
덧붙여서..
유청 한가지로 만드는 단백질 보충제는
소화속도도 빠르고, 탄수나 지방이 없어
우리몸에서는 식사했다고 생각하지
않을수 있어요.
적당한 탄수나 지방은 필요함요.
그게 몸에 더 좋고 다이어트에도 더 조음.
보충제가 식사 대용은 아니긴 한데...
저 같은 경우 하루동안 섭취하는 단백질량이 부족할 것 같다 싶으면 아침 대용으로 보충제 먹기는 해용..
(이게 예측이 되는 경우여야겠죠..;; 회사 식당 메뉴가 미리 오픈되 있거나 주말에 식단이 어떻게 이뤄진다거나.. 회식 때문에 운동 패스할 것 같은 날..)
그래서 본인 신체의 적당량 단백질 맞추는게 낫지 않나 싶네용.. 그리고 근력 운동 후 보충제를 꼭 먹습니다..
참고로 전 헬린이입니당...
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보충제는 말그대로 보충으로 근육만들때 단백질식단으로 5~6끼를 먹게됩니다. .
근데 매번 닭가슴살이나 기타등등 단백질을 섭취하는게 번거로우니
그중 한두번을 단백질쉐이크(보충제)로 먹는건데요 . 충분히 자기 식단에서 단백질 섭취가 가능하다면
보충제는 먹을 필요가 없는 거죠 ..
그런데 글을 보니 전혀 관련없고 굳이 왜 먹어야 하지 란 생각이 드는데요 .