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건강/헬스 입니다.

운동 4일차!2

[* 비회원 *]
등록일 2022-10-19 21:35
조회수 3210

인터벌하려다가 실패하고..걍 걷다왔네영

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다른의견

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뫼비우스

1시간넘게 걸으시면...

처음에는 5분단위

30초뛰시고 4분30초 걷기

12세트.. 추천이요.

뛰는건 전력질주 하시란 말이 아네요.

걷는것보다 조금 더 빠르시면 되시구요.

2일후 1분, 4일후 2분, 6일후 3분...

늘려가심되세요.

8일 1세트를 10분으로 늘리고 5분 뛰시고..

이런식으로요.

2022-10-19 점아이콘

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다른의견

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[* 비회원 *]

조언 감사합니다ㅠㅠ

2022-10-19 점아이콘

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