어제 운동못해서 오늘 좀더 걸었습니당
운동 못하셨으면 그냥 넘기시는게 좋아요.
못했으니 오늘은 더해야지... 하다가
오버웍으로 이어지고 부상으로 가는
지름길이 되곤합니다.
운동은 점진적 과부하, 영양공급, 휴식으로
늘어나는거니.. 잘드시고 잘쉬셔야해요.
전 오히려 이틀에 한번 운동하는걸 권하는편
입니다
조언 감사합니다!
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운동 못하셨으면 그냥 넘기시는게 좋아요.
못했으니 오늘은 더해야지... 하다가
오버웍으로 이어지고 부상으로 가는
지름길이 되곤합니다.
운동은 점진적 과부하, 영양공급, 휴식으로
늘어나는거니.. 잘드시고 잘쉬셔야해요.
전 오히려 이틀에 한번 운동하는걸 권하는편
입니다
조언 감사합니다!