유산소운동은 아침에하는게 좋나요 아님 저녁에하는게 더 효과적인가요?? 아침 저녁으로 하고있는데 한번으로 줄이려구요
아침 공복유산소요.
운동수행능력 향상이시면
오후 근력후 유산소요.
심폐지구력 및 근지구력을 우선
하시고 싶으시면 유산소 우선.
결국 글리코겐 활용의 문제임다
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운동수행능력 향상이시면
오후 근력후 유산소요.
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결국 글리코겐 활용의 문제임다