탄수로 고구마 챙기기 시작했네요
아침에 고구마 쪄서 출근하면서 챙겨와서 아침에 먹고있습니다..
목막히는데 아메리카노랑 먹으니 맛있네요ㅎ
목 막히는 느낌이 싫어서 밤고구마는 잘 안 먹고 호박고구마를 더 좋아하지만,
밤고구마도 맛나더라구요 요즘이 딱 고구마 먹기 좋은 시기인가 봅니다~
저도 밤고구마보다는 호박고구마를 더 선호하는데 밤 고구마도 오랜만에 먹으니까 맛있네요ㅎㅎ
요즘 식욕이 너무 오른거같습니다..ㅋㅋ 어제는 귤도 시켰네요ㅎㅎ
고구마+우유 or 커피 등등..
탄수화물+섬유질 이라 배변활동에도 좋습니다.
앞으로도 조금 일찍 일어나서 챙겨야겠습니다..!
고구마가
생각보다 당지수도 높고
주의해야할것들이 이습니다
당지수
생 50 정도
찐 70 정도
군 90 정도
열량도 일반적인크기 1개가
공기밥1그릇 열량
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목 막히는 느낌이 싫어서 밤고구마는 잘 안 먹고 호박고구마를 더 좋아하지만,
밤고구마도 맛나더라구요 요즘이 딱 고구마 먹기 좋은 시기인가 봅니다~
저도 밤고구마보다는 호박고구마를 더 선호하는데 밤 고구마도 오랜만에 먹으니까 맛있네요ㅎㅎ
요즘 식욕이 너무 오른거같습니다..ㅋㅋ 어제는 귤도 시켰네요ㅎㅎ