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건강/헬스 입니다.

10월 28일 하체, 당기기

등록일 2022-10-28 19:54
조회수 3032

악력기 26분

유산소 40분

스쿼트 중량 115kg 6 2 2 1 / 2분 44초 세트간 휴식 20초

런지 중량 115kg 8 4 4 4 / 3분 38초 세트간 휴식 20초

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 14초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 1 / 3분 46초 세트간 휴식 20초

* 런지 4회 추가

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