살이 계속 찌고있어서 운동을 시작했는데요
우선 헬스장도착하면
5분간 5속도로 걷고
모든 부위운동을 13회 5셋트를하고
인터벌런닝을 2분걷고 3분(속도10~11) 뛰는식으로 6셋트하는데
잘하고있는게 맞나요?
왜 답변이 없냐하면...
첫째로 글쓰신분의 현상태.. 체중 체지방 골격근 등
정보가 없고..
둘째로 글쓰신분의 목적이 없어요.
다이어트? 벌크업? 빼고 싶은게 체중인지 지방인지
빼고 싶은 양은? 기간은 얼마나 잡으시는지?
체중이나 이런걸 모르는데 뛰라고 할수도 없죠.
섵부르게 추천했다 다칠수도 있는 문제여서요.
아 그렇군요
너무 막무가내로 질문했네요
인터벌 런이라 함은 보통 끝나면 토할 정도가 되어야..
아그럼 저는 잘못하고있군요
@사백까지
꼭 그렇진 않아요.
처음에는 난이도를 조정해 가시면 됩니다.
어느 정도로 얼마나하느냐는 개인차가
있으니..,가장 좋은건 좋은 pt선생님을
만나시는거겠네요.
인터벌러닝이 아니라 걷뛰를 하고 있는겁니다
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왜 답변이 없냐하면...
첫째로 글쓰신분의 현상태.. 체중 체지방 골격근 등
정보가 없고..
둘째로 글쓰신분의 목적이 없어요.
다이어트? 벌크업? 빼고 싶은게 체중인지 지방인지
빼고 싶은 양은? 기간은 얼마나 잡으시는지?
체중이나 이런걸 모르는데 뛰라고 할수도 없죠.
섵부르게 추천했다 다칠수도 있는 문제여서요.
아 그렇군요
너무 막무가내로 질문했네요