물은 평소보다 많이 마시고 있는데 입술이 메말라서 피날거같습니다 다른분들도 처음 섭취하실때 이런 증상 겪으셧을까요..
혹시 카페인도 같이 드세요?
카페인이 이뇨작용으로 수분을 배출시키고
크레아틴은 수분을 근육으로 끌어당겨요.
상충되는뎅....
이왕이면 복용시기를 떨어뜨리세요.
아침운동하시면 카페인은 운동전에
크레아틴은 저녁 드시고 직후 복용하시는
식으로요.(인슐린분비될때가 좋아요.)
카페인 드시고 운동하신담에는 수분보충
꼭 신경써주시구요.
그렇게 했는데도 효과가 적다면...
복용량을 낮추세요.
1g을 아침 점심 드시고 복용한다든지요.
어차피 로딩하는 성분이라
로딩기간을 늘린다고 생각하면서 마음
편하게 먹음될꺼같아요.
@뫼비우스 천천히먹어봐야겠습니다 감사합니다
피부건조해지는건 참겠는데 입술터지니 너무 불편하더군요
몬스터 하루 3개씩 먹었는데 크레아틴 먹으면서 제로 탄산으로 바꿨네요
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혹시 카페인도 같이 드세요?
카페인이 이뇨작용으로 수분을 배출시키고
크레아틴은 수분을 근육으로 끌어당겨요.
상충되는뎅....
이왕이면 복용시기를 떨어뜨리세요.
아침운동하시면 카페인은 운동전에
크레아틴은 저녁 드시고 직후 복용하시는
식으로요.(인슐린분비될때가 좋아요.)
카페인 드시고 운동하신담에는 수분보충
꼭 신경써주시구요.
그렇게 했는데도 효과가 적다면...
복용량을 낮추세요.
1g을 아침 점심 드시고 복용한다든지요.
어차피 로딩하는 성분이라
로딩기간을 늘린다고 생각하면서 마음
편하게 먹음될꺼같아요.
@뫼비우스 천천히먹어봐야겠습니다 감사합니다