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단백질 보충제 필수일까요?9

  • 너와나들이
  • 등록일 2022-11-03 00:48
  • 조회수 3669


안녕하세요.

다이어트 식단으로 구성으로,

(필사적인 다이어트는 아니고, 널널하게~~ 편안하게~~ 그런 식단)

 

하루 식단 구성을,

1. 다이어트용 도시락(한식)

2. 귀리(오트밀)+우유 쉐이크=한끼 대용

3. 닭가슴살 1팩

4. 견과류, 과일, 포도쥬스 등 간식용

 

이렇게 먹을 예정입니다.

 

임팩트웨이 프로틴 같은,

단백질 보충제도 필수적일까요?

 

참고로,

* 1차 목표:

비만이기 직전이며(수치상 아직 비만은 아님) --> 다이어트 식단+운동(유산소 위주+근력운동)=적정 체중이 목표

 

* 2차 목표:

적정 체중으로 돌아도면,

그땐 근력운동 위주로 근육을 키울 생각입니다.

 

1차 목표 단계에서

제 식단에서 단백질 보충제도 넣길 권하시는지요..

 

감사합니다.



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다른의견 0 추천 0 루시에

혹시 운동 시작한지는 얼마나 되셨어요?

2022-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 너와나들이
이제 시작하였습니다.

30대 후반 160/65 남성입니다.

 

2022-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 비테히
단백질 쉐이크는 식사 모자른 부분을 채워주는거여서여 그냥 닭가슴살 편하게 들이킨다고 생각헤여
2022-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 너와나들이
정보 감사합니다:D
2022-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요

다이어트 아니라도 단백질은 필수영양소입니다.

닭가슴살 한 팩이면 30g이 안되는데 부족하죠

그럴때 단백질 보충용으로 먹는게 본래 보충제 용도예요

운동과는 관계없습니다

2022-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 너와나들이
친절한 말씀 감사합니다.
2022-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 헬린이욧
처음 헬스 시작 후 몇 하루에 보충제 한번 먹었는데 지금은 닭가슴살이랑 보충제 및 단백질 음식 챙기니까 확실히 다르더라구요
2022-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 너와나들이
조언 감사합니다.
2022-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 드가자고
운동 끝나고 한잔 정도는 괜찮을거 같네요 다이어트도 하신다고 하셨으니 ㅎㅎ
2022-11-04 점아이콘
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