안녕하세요 운동 및 식단 잘 하고있는건가요?3
- 스캔티
- 등록일 2022-11-03 17:07
- 조회수 3120
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벌크업에서 일반적인
탄단지 비율은 6:3:1 이구요
하루대사량에 10%를 더 드시라고 말하는데요.
잘드시는편이긴한데...
탄수화물 비중이 낮아보이시네요.
벌크업 식단을 한번 검색해보시고..
본인 대사량을 계산해보시고 참고하세요.
드시는것보니 관리 잘하실듯보이시네요.