헬스, 스쿼시, 러닝
매일 하니 몸이 힘드네요...ㅎㅎ
건강한런 하세요
러닝후 스트레칭 꼭 하시구요
장경인대로 1개월 쉬는중이에요
스트레칭 정말 중요한 것 같아요..
빠른 쾌유 바랍니다 !!
ㄷㄷㄷ.... 저도 매일 런은 못해요...
생각보다 대미지가 크고..
휴식시간이라는게 중요해요.
몸에 데미지가 있다 느끼시면 쌓이고 있다는
소리니까..
러닝과 하체는 이틀에 한번
중간에 상체 넣어주시는것도..
전 요즘 가면갈수록 느끼는건데... 데미지가 하루
만에 회복이 안되서 휴식을 늘려야하나...걱정이네요.
운동도 중요하지만 휴식도 정말 중요하단 걸 새삼 깨달았어요 뫼비우스님 같은 베테랑분도 데미지가 있으시다니.. 건강한 러닝 합시당 ㅎㅎㅎ
오늘 나갈까 기회를 보고 있습니다
멋지십니다!
저도 2일에 한 번씩만 뛰려구요 .. 춥기도 춥고 ㅎㅎㅎ 호네키키님도 홧팅 이십니당!!
사실 30분은 정말 빨리 달렸을때네요. ㅋㅋ 평균 키로당 6분 20초정도 나와요.
[런린이 도전기] 시리즈
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건강한런 하세요
러닝후 스트레칭 꼭 하시구요
장경인대로 1개월 쉬는중이에요
스트레칭 정말 중요한 것 같아요..
빠른 쾌유 바랍니다 !!