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남태령

건강/헬스 입니다.

무리한 운동은 몸에 안좋네요5

철봉이 보여서 오랜만에 턱걸이를 무리하게 했더니 팔을 움직일 때 마다 극심한 통증으로 팔을 못 움직이겠네요

철봉에서 스트레칭으로 몸만 풀어줬어야 하는데 아쉽네요

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[* 비회원 *]

갑하자마자무리한포럼순회중

2022-11-06 점아이콘

[* 비회원 *]

당여ㆍ한얘기아닌가..

2022-11-06 점아이콘

0 타이밍의귀재

몸에 안좋다기보단 근육이 회복되는 당연한 과정이져. 스트레칭 했어도 오랜만에 운동하면 당연하게 근육통이 며칠 갑니다. 운동후 해당부위 마사지를 제대로 해주면 근육통이 좀 덜 하다는데 그래도 근육통은 무조건 있는게 당연해여.

2022-11-06 점아이콘

0 맛나용

무리한 운동이 아니라

충분한 준비운동 없이 운동하면 다치는 경우가 맞네요.

2022-11-07 점아이콘

0 드가자고

준비운동 필수입니다

2022-11-07 점아이콘


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