턱걸이 올라가서 내려올때4
- 발품러
- 등록일 2022-11-11 18:47
- 조회수 3249
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파워링크 
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 토미마키넨
팔 온전히 다 펴고 늘어뜨리면 데드행인데 데드행으로 하면 어깨 부상 위험이 높습니다. 풀업을 자주 하실거라면 데드행은 하지마시고 적당히 내려오고 오를때 많이 올라가세요. 그래서 풀업시에 데드행 말고 숄더패킹으로 하라는 말이 나오는 듯 한데 그런 거 의식하지 말고 본인에 맞는 자세로 하면 된다 봅니다. 풀업이 간단한 동작이지만 힘이 많이 드는 운동이라 어깨 다치기 쉬우니 어깨 안 다칠정도로 하시는게 중요합니다. |
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유튜브에 관련 영상 많아요.
개인적으로 김명섭의 헬스교실 영상 추천드립니다.
미스터코리아 출신에 해부학적으로 잘 알려줍니다.
답변 감사합니다