221111 오늘의 운동10
- 메모와수첩
- 등록일 2022-11-11 21:15
- 조회수 2673
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파워링크 
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저도 요즘 눈이 영 쾡해서 ㅠㅠ
예전에 사소한 눈운동들 꽤 도움됐었는데, 요즘 잊고 있었네요. 말나온김에 저도 눈 스트레칭 같은것좀 찾아보려구요 ㅎㅎ
눈 스트레칭도 있는데
눈 주변부 마사지가 더 효과 좋을겁니다.
눈알이 뻑뻑한거면 다른 문제지만..
의식적으로 눈을 좀 쉬어주는것도 좋구요.
@뫼비우스 뭐랄까 눈에 눈꼽이 계속 껴잇는 느낌 이랄까 먼지가 계속 눈썹에 붙은느낌이랄까 그런너낌입니다 ㅠㅠㅋ
@종드1 건조감.. 이물감.. 대충보면
안구건조증같은데요.
격렬한 운동은 체내 산소소모를 증가시켜서
안구건조증이 올수 있어요.
루테인, 오메가3가 좋구요
혹시 항히스타민제 드시면 중지해보셔도
좀 나아지세요
의식적으로 눈을 감고 눈을 쉬게 해주시는게
좋은데 한번에 오래하시는것보다
짧게 하시더라도 자주.. 여러번 해주시는게
즣아요
루테인이나 비타민A!!
하지만.. 과영양이 좋은 성분이 아니여서
전 식사 + 종합비타민 정도로..
근데 특별히 신경써야할것 같으면
따로 루테인 챙겨주는것도 좋죠.
격렬한 운동 후에 안구건조증이 올 수 있다는말은 처음 알았네요 ``
몸건강은 챙기는데 눈건강은 그만큼 덜 신경쓰고 있었네요 ㅋㅋ 감사합니다!
오늘부터 종합비타민이라도 다시 챙겨먹으려구요 ㅎㅎㅎ 오메가3나 눈에좋은 음식도 찾아봐야겠어요!
@메모와수첩
메모님이나 종드님 정도로 운동하시면
충분히 가능합니다.
영양제로 체감되는 효과 얻는데 몇달이면
빠르죠.
사실.. 휴식과 마사지 스트레칭이 효과는
훨씬 더 즉각적이고 클껍니다.
영양제는 보조죠.